من النصائح الفعالة للتغلب على الخمول البدني :
ــــ إدخال الحركة في كل الأنشطة اليومية.
ــــ إنجاز الأعمال بالوقوف أو التحرك لمدة 5 دقائق كل ساعة.
ــــ مرافقة المتحركين الذين يشجعون على الحركة والنشاط.
ــــ إمكانية ممارسة الرياضة باختيار أي رياضة مفضلة وممارستها لنصف ساعة على الأقل يوميًا.
ــــ تجنب فترات الجلوس الطويلة وتقليل فترات الجلوس على الأجهزة الإلكترونية ومشاهدة التلفاز.
التسميات
النشاط البدني